Aprendre a mirar-se bé, a veure’s bé , a sentir-se bé, són aspectes bàsics per mostrar-nos al món segurs i tranquils.
Moltes vegades els canvis externs no són suficients, hem de canviar també la percepció que tenim de nosaltres mateixos, els missatges que contínuament ens manem. Això requereix un treball molt més profund.
Es tracta de crear un hàbit.
Aquí us deixo alguns consells per millorar aquest aspecte:
- Mirar-se al mirall amb afecte, realçant tots les característiques físiques positives que tenim. I dir-nos-ho, en veu alta
- Mirar més enllà, no quedar-nos només, amb el que veiem. Reconèixer-nos com a persones úniques, valuoses per tot o viscut, per les experiències, per totes les nostres capacitats en tots els nivells de la vida
- Desenvolupar altres aspectes que també formen part de nosaltres, com poden ser l’expressió, la manera en com ens movem, els nostres gestos…També l’actitud, l’empatia cap als altres, comprensió, proximitat…
Aquí us deixo l’enllaç d’un vídeo que espero que us agradi, és sobre un estudi que demostra com és d’important la percepció d’un mateix per millorar la nostra autoestima i sentir-nos millor:
